2016년 11월 14일 오전 07:47

숨만 제대로 쉬어도 건강하다
사람이 숨 쉬는 모습을 보면
그때의 감정이나 육체의 상태를
가늠해 볼 수 있습니다.

달리 말하면 호흡으로 건강한 상태를
이끌어 낼 수 있는 것입니다.

숨만 제대로 쉬어도 건강 유지에는
큰 도움이 되는 것입니다.

화와 분노를 삭이고 예민해진 신경을
다독이는 가장 좋은 방법은
모든 것을 멈추고 심호흡을 하는 것입니다.

스트레스나 감정으로 마음이 부산하다면
지금 잠시 하던 일을 멈추고
눈을 감은 채 숨을 깊이 들이마시고 내쉬어 봅니다.
그리고 내 몸과 마음의 변화를 느껴봅니다.