1. 다이어트를 한다고 주위에 먼저 소문을 내자 특히 친한 친구와 가족에게
2. 항상 가방에 산야초나 생식을 비상시용을 꼭 가지고 다니자
3. 체중 허리 허벅지 팔의 현재 사이즈와 목표사이즈를 적어서 냉장고에 붙이자
4. 자료실/생식/자가건강설문지 작성하여 쥔장에게 보내 자신 체질분석을 분석하자
5. 자료실/생식/다이어트 체크리스트를 프린트하여 냉장고에 붙여놓구 매일 적자
6. 매일 운동종류와 량, 음식종류와 량을 카페 쭉빵일기에 솔직히 적자
7. 주위에 과자, 라면, 인스턴트 대신 과일, 야채로 바꾸고 간식시간에 먹자
8. 체중계와 줄자, 체지방계, 계량컵, 계량스푼도 가능하면 준비하자
9. 자신의 전신사진이나 멋진 연예인의 사진을 잘 보이는 곳에 붙여 두자.
10. 자료실/음식/식욕억제 100가지를 프린트하여 거울에 붙여둔다
11. 매일 쭉빵한 자신 모습을 그리고 꼭 가고싶은 곳, 만나야 할 사람을 생각하자.
12. 헬스장, 약국, 보건소에서 체지방을 무료로 측정해서 사이즈와 같이 적어놓자.
출처 : 다이어트프로 / 생식 산야초 효소
글쓴이 : 다이어트프로 원글보기
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