맨발로 땅과 하나되기 바쁜 일상 속에 생활하다 보면 자신의 발바닥을 느낄 일이 많지 않습니다.

맨발로 땅과 하나되기

바쁜 일상 속에 생활하다 보면
자신의 발바닥을 느낄 일이 많지 않습니다.
걸을 때조차도 온통 생각이 머리 쪽으로 쏠려 있어서
발바닥에 관심이 없습니다.

지금 신발과 양말을 벗고 맨발로 바르게 서 보세요.
무릎을 약간 구부리고, 허리를 반듯하게 합니다.  
가능한 발바닥이 바닥에 빈틈없이
밀착하는 느낌이 들도록 자세를 잡아보세요.

그렇게 서서 가만히 발바닥에 집중하고 있으면
어느 순간 발바닥으로 몸 전체의 무게가 느껴집니다.

아무 걸림 없이 몸의 무게가 고스란히 발바닥으로 전달되는
그 감각을 찾아보세요.
발바닥을 통해 땅으로 전해지는 내 몸의 무게,
그리고 그 무게를 받쳐주는 대지의 힘이 느껴집니다.

살아 숨 쉬고 있는 나의 몸, 생명을 느낄 수 있습니다.
땅에서 전해지는 느낌에 집중하다 보면
어느새 내 몸과 땅이 하나가 됩니다.