4주만에 혈액 순환을 가장 효과적으로 개선하는 방법 중 하나가 바로 4주 동안 매일 8개의 호두 를 먹는 것이다. 실제 실험 결과, 매일 8개에서 13개의 호두를 섭취한 사람들은 몇주만에 혈관이 확장돼 혈액 순환이 개선된 것으로 나타났다.
호두엔 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는 물질 인 알파-리놀레산 (alpha-linolenic acid)과 항산화 물질, 비타민E, L아르기닌(L-arginine) 까지 함유하고 있다. 즉,콜레스테롤수치가 비교적 높은사람들이 매일호두를 먹으면건강에 큰 도움이된다는것이다. 
실제 실험에서는, 호두를 먹은 사람들은 혈관이 확장된 것 외에도 이들 몸안의 나쁜 콜레스테롤 인 LDL 콜레스테롤 수치가 6% 정도 떨어진 것으 로 나타났다. 평소 호두를 간식으로, 혹은 다른 음식과 곁들여 먹는 사람들은 단일 불포화 지방산의 섭취를 줄여주는 것으로 확인됐다.
즉, 평소 호두를 즐겨 먹는 사람일수록 혈관이 건강해질 확률이 높다는 것이다.
고맙게도 호두는 각종 음식에 거의 대부분 어울린다.
샐러드, 파스타, 닭 요리, 디저트 등 에 호두를 부숴 넣으면 맛도 좋고 건강에도 좋다.
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ㅡ 소리 나는 꽃. -
노란 앵초 꽃은 새벽녘에만 핀다.
그리고 꽃이 필 때는
마치 비누방울이 터지는 것 같은 귀여운 소리가 난다는 사실을.
ㅡ 國歌 -
오스트레일리아에는 國歌가 없다.
그래서 올림픽에서 금메달을 따도 국가가 울리지 않는다는 사실을.
ㅡ 임신과 아빠. -
여자는 7~63세까지 엄마가 되고,
남자는 13~100세까지 아빠가 될 수 있다는 사실을.
- 발을 따뜻하게 하려면 -
양말을 신을 것이 아니라 모자를 써야 한다.
몸의 열기 중 80%가 머리를 통해서 빠진다는 사실을.
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사랑이라는 감정은 가슴에서 오지 않고 뇌하수체에서 온다.
사춘기 이전에 뇌하수체 종양 때문에 수술 받은 사람은
결코 사랑에 빠지지 않는다는 사실을.
- 결혼이란 -
결혼하지 않은 사람은
결혼한 사람에 비해 정신병에 걸릴 확률이 7.5배 높다는 사실을.
- 천재라는 것은 -
레오나르도 다빈치는 오른 손으로 그림을 그리고
왼 손으로 글을 쓸 수 있었으며,
미국의 제임스 가필드 대통령도 오른 손으론 라틴어,
왼 손으론 그리스어를 썼다는 사실을.
- 코카콜라. -
비밀을 아는 사람은 전세계에서 단 2명뿐이다.
원래는 7명이었으나 5명은 죽고 2명만 남은 것인데
설탕, 탄산수, 캐러멜, 인산, 카페인, 쓰다 남은 코카 잎과
콜라 콩을 혼합한 것이나 1%가 밝혀지지 않아
수많은 화학자가 80년 이상 노력했으나 헛수고였다.
이 두 사람도 죽거나 비밀을 잊어버리게 되면
조지아 신탁은행에 비밀문서를 개봉한다.
그러나 미 약물관리국은
특정한 주원료제품은 밝히지 않아도 된다는 규정이 있기 때문에
앞으로도 결코 알지 못하게 될 것이라는 사실을.
ㅡ 샴페인 잔에 떨어진 건포도 는
잔 안에서 뜨고 가라앉기를 계속한다는 사실을. ㅡ
ㅡ 토마토는
과일이 아니고 채소라는 사실을. ㅡ
ㅡ 오이는
채소가 아니고 과일이라는 사실을. ㅡ
ㅡ 감자는 뿌리가 아니고 줄기라는 사실을.
ㅡ 바나나는 여러해살이 풀이라는 사실을. ㅡ
ㅡ양파는 채소가 아니고 백합의 일종이라는 사실을. ㅡ
ㅡ 오리가 꽥꽥거리는 소리는 절대 메아리치지 않는다.
원인은 아직도 모른다는 사실을. ㅡ
ㅡ 미국 항공우주국(NASA)이 실험 대상으로 삼고자
우주공간에 보냈던 새들은 모두 굶어 죽었다. ㅡ
새들은 중력이 없으면 먹이를 삼킬 수 없다는 것을 깜빡했던 것.
새들이 물 한 모금 먹은 뒤 머리를 치켜 올리는 것은
중력을 빌려 물이 내려가게 하려는 것이라는 사실을. ㅡ
ㅡ 개구리도 토한다. ㅡ
단지 방법이 특이할 뿐.
개구리는 먼저 위장을 토해 입에 대롱대롱 매달리게 한 다음
앞발로 위장을 쥐어 짜 안에 든 것을 빼낸다.
그러고는 다시 위장을 삼킨다는 사실을.
ㅡ 고양이는
7층보다 10층에서 떨어졌을 때 살아남을 확률이 더 높다. ㅡ
매우 높은 곳에서 떨어져도 사뿐히 내려앉지만,
제 스스로 뛰어내리는 게 아니라면
고양이가 자신이 추락하고 있다는 것을 알아챌 때까지
평균 8층에서 떨어지는 만큼의 시간이 필요하다는 사실을.
ㅡ 악어에게 물렸을 때
빠져나오는 유일한 방법은 눈을 찌르는 것이라는 사실을. ㅡ
ㅡ 닭이
가장 오래 허공을 난 기록은 13초라는 사실을. ㅡ
ㅡ 사람이 8년7개월6일간 계속 소리를 지를 때 나오는
음파의 에너지를 이용하면
커피 한잔을 끓일 수 있다는 사실을. ㅡ
ㅡ 파티가 잦은 미국에서는 독거미에 물려 죽을 확률보다
펑 ! 튀는 샴페인 마개에 맞아 죽을 확률이 더 높다는 사실을. ㅡ
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