기억력 향상에 도움이 되는 식물

기억력 향상에 도움이 되는 식물

 

1. 은행나무 열매와 잎(Ginkgo Biloba)

중국의학에서 수천년 동안 정신 및 기억향상을 위해 사용,

1986년 프랑스의 의학저널(La Presse Medicale)에 소개에 의하면 징코 빌로바가 뇌 순환을 향상시키고 신경조직을 손상으로부터 보호하며 유리기에 의한 세포막 손상을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

2. 인삼과 홍삼

http://blog.naver.com/consumer_eye/220018854634?NVKWD=%EA%B8%B0%EC%96%B5%EB%A0%A5%EC%97%90%EC%A2%8B%EC%9D%80%EC%9D%8C%EC%8B%9D&NVADKWD=%EA%B8%B0%EC%96%B5%EB%A0%A5%EC%97%90%EC%A2%8B%EC%9D%80%EC%9D%8C%EC%8B%9D&NVAR=PL&NVADID=1382295112+0Ju100218Vbj1va%5F00ky

건망증,치매에좋은음식 임상실험결과<KBS생로병사의비밀.>

 

 

아메리칸 중국의학 저널(American Journal of Chinese Medicine)은 인삼이 학습 및 기억에 긍정적인 영향을 미친다는 임상결과를 발표했습니다.

 

3. 바코파(Bacopa)

바코파는 인도 습지에서 자라는 약초인데 고대에 기억력 향상 및 간질과 불면증 치료를 위해 사용되었는데 20세기 연구 결과 뇌 속 신경세포들간의 교류를 증진시키고 기억 및 정신 능력을 향상시키는 항산화 성분을 함유하고 있음을 밝혔습니다.

 

4. 이끼

중국 약초학에서는 염증과 열병치료에 현지에서 자라는 이끼를 사용했습니다.

이 이끼는 후페리진A의 추출 원료이기도 한데 20세기 임상실험 결과 학습 및 기억 촉진에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

 

5. 커큐민

인도 아유르베다 의학에서 수세기 동안 사용한 향신료 '커큐민'이 정신을 맑게 하고 전반적인 면역체계를 향상시킨다는 평판을 받았는데 2005년 생물학적 화학저널(Journal of Biological Chemistry)에 실린 논문에서 커큐민이 알츠하이머 병을 유발하는 플라크(Plaque)를 분해한다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

 

6. 산사차

산사는 피에 작용하는 약재로 산사의 구성 성분인 사포닌, 플라보노이드는 기를 잘 통하게 해 피가 뭉친 어혈을 치료하며  피를 깨끗하게 해주기 때문에 고지혈증 환자나 동맥경화증에 많이 사용된다. 또한 피를 맑게 하기 때문에 기억력을 좋게 할 뿐 아니라 치매 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

7. 초석잠

http://itowa.tistory.com/908

 

8. 오렌지 쥬스

http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=ophhong&logNo=220379537475

 

9. 음이온과 향기가 나는 공기정화 식물

공부방에는 필로덴트론, 로즈마리, 라벤더공부방에는 음이온이 방출되는 식물을 두는 것이 좋다. 기억력을 향상시키고 머리를 맑게 해주기 때문이다. 로즈마리나 라벤더와 같이 향기가 나는 허브는 기억력을 향상시키는 식물. 특히 손으로 만지면 향이 나기 때문에 가까이 두고 자주 만지는 것이 좋습니다.

 

10. 기억력을 향상시키는 식물과 과일

블루베리내 안토시아닌 이라는 이름의 성분이 뇌에 존재하는 신경세포들의 결을 촉진시켜 기억력향상을 시켜주기 때문이이며

시금치와 호두내 엽산이 기억력을 높이는데 도움이 되며

 

사과와 포도는

사과나 딸기류에 있는 항산화물질인 케르세틴은 호흡장애와 특정 암을 퇴치하고 기억력을 좋게 해줍니다.