더운 여름철에 건강하게 심력, 체력을 보강할 수 있는 멘탈헬스 관리법이랍니다.

더운 여름철에 건강하게 심력, 체력을 보강할 수 있는 멘탈헬스 관리법이랍니다.

한낮의 열기로 밖을 돌아다니기가 힘들어졌습니다.
그래서 시원한 에어컨이 있는 실내에만 머물게 되는데요.
움직임이 적어지다 보니 운동부족이 되고,
몸과 마음이 무기력해지기도 합니다.

그럴 때 푸시업을 해보면 어떨까요?
하루 5분씩 꾸준히 하면 혈액순환이 원활해지면서 심폐기능이 좋아지고
면역력 강화에도 탁월한 효과가 있다고 하는데요.
무엇보다 몸과 마음의 긴장이 풀리고 스트레스가 해소되면서
모든 일에 보다 긍정적이고 적극적으로 대할 수 있는 마음의 여유가 생겨납니다.

건강을 위해 운동이 꼭 필요하다는 것을 알지만
시간이 없어서, 운동할 여건이 안되어 못한다고 생각한다면
지금 여러분이 계신 자리에서 푸시업을 해보세요.
더운 여름철에 건강하게 심력, 체력을 보강할 수 있는 멘탈헬스 관리법이랍니다.