[스크랩] 단월드 접시돌리기, 돌리고 돌리고~~ 건강이 돌아옵니다.

관절염, 다이어트도 돌리고 돌리고~~~~

 

 

 

단월드 접시돌리기는 허리나 목 등의 속 근력을 강화시켜 줍니다.

속 근육이 강화되면 척추와 골반 근육을 안정시켜 주기 때문에 치료와 예방에 효과적입니다.

 

속 근육이 은튼한 사람은 디스크가 있어도 근육이 디스크의 일을 나눠서 해주기

때문에 통증개선에도 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

[단월드 접시돌리기 배우기]

 

1. 오른발은 내밀고 왼손은 허리에 둔 채 손바닥에 접시가 놓였다고 상상하면서 화살표 방향으로 손바닥을 수평으로 움직입니다.

2. 접시가 떨어지지 않도록 허리를 숙이며 단전 높이에서 양쪽으로 원을 크게 한번 그립니다.

3. 아래서부터 S자를 반대 방향으로 그리면서 대각선을 타고 머리 위로 올라가 머리 위에서 크게 원을 그립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

관절과 디스크에 좋은 단월드 접시돌리기는 다이어트에도 좋습니다.

 

 

 

관절염, 단월드 기체조로 냉증을 없애고 강화시키시면 끝!!!~~~

단월드 발끝치기, 윤상도 좋아합니다. 우리 뇌도 좋아합니다.

어깨결림·오십견, 단월드 건강 기체조로 긴장된 근육을 풀어주세요~

공부 잘하는 뇌, 뇌교육으로 '체력'을 높이세요 ^^

비염은 심폐기능을 좋게하는 단월드 건강체조가 짱입니다. ^^

 

 

 

출처 : 단월드 명상

글쓴이 : 단월드 세로토닌 원글보기

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